Gå til hovedindhold

Mindfulness

Mindfulness i teori og praksis. En indgang til et balanceret liv. For ledige i Albertslund Kommune.

Indhold

    Forløbet giver dig mulighed for at træne din evne til at være fuldt ud til stede i dit liv - at være i balance og at opleve højere grad af kontrol og evne til at klare hverdagens strøm af udfordringer.

    Mindfulness er ikke kun en problemløser, men en indgang til et mere balanceret og kvalitetsrigt liv.

    Hvem kan deltage

    Alle ledige borgere i Albertslund Kommune.

    Kursusdage og varighed

    Hver mandag klokken 13.00 til 14.00. Som udgangspunkt er det et 13 ugers kursus, men der kan aftales til en anden varighed.

    Adressen er Roskildevej 163, 2. sal i Albertslund.

    Indhold

    Mindfulnessforløbet inkluderer både teori og praksis. Der laves enkle kropsøvelser samt guidede Mindfulness øvelser, og det er vigtigt at gøre sit hjemmearbejde.

    Formålet er at hjælpe til at integrere Mindfulness i det daglige liv. Forløbet forøger din evne til at slappe af, forbedrer din evne til at håndtere smerte, du får mere energi og livsglæde, forøget selvværd og forbedret evne til at håndtere både kortvarige og længerevarende stressfyldte situationer.

    Primære undervisere

    Lene Lind Nordestgaard og Trine Bertolt Albertsen.

    Sidst opdateret: 5. juli 2021