Mindfulness

Mindfulness i teori og praksis. En indgang til et balanceret liv. For ledige i Albertslund Kommune


Forløbet giver dig mulighed for at træne din evne til at være fuldt ud til stede i dit liv - at være i balance og at opleve højere grad af kontrol og evne til at klare hverdagens strøm af udfordringer.

Mindfulness er ikke kun en problemløser, men en indgang til et mere balanceret og kvalitetsrigt liv.

Hvem kan deltage

Alle ledige borgere i Albertslund Kommune.

Kursusdage og varighed

Hver mandag klokken 13.00 til 14.00. Som udgangspunkt er det et 13 ugers kursus, men der kan aftales til en anden varighed.

Adressen er Roskildevej 163, 2. sal i Albertslund.

Indhold

Mindfulnessforløbet inkluderer både teori og praksis. Der laves enkle kropsøvelser samt guidede Mindfulness øvelser, og det er vigtigt at gøre sit hjemmearbejde.

Formålet er at hjælpe til at integrere Mindfulness i deres daglige liv. Giver forøget evne til at slappe af, forbedret evne til at håndtere smerte, mere energi og livsglæde, forøget selvværd og forbedret evne til at håndtere både kortvarige og længerevarende stressfyldte situationer.

Primære undervisere

Lene Lind Nordestgaard og Trine Bertolt Albertsen.