Fra Stress til Trivsel

Gruppeforløb med stresshåndtering til sygemeldte med stress, stressrelateret angst eller depression


Kurset er til dig, der er sygemeldt på grund af stress. Du vil få støtte til at få nedsat dit indre gear, at få mere ro og genfinde glæden og overskuddet.

Hvem kan deltage

Sygemeldte borgere med stress, stressrelateret angst eller depression fra Albertslund Kommune.

Kursusdage og varighed

8 ugers forløb.

Adressen er Roskildevej 163, 2. sal i Albertslund.

Indhold

På kurset undervises der:

* mandage kl. 9.30-12.00 i psyko edukation

* torsdage kl. 10.30 – 12.00 i mindfulness, åndedræt, og beroligende kropslige øvelser.

Desuden er der berammet individuelle samtaler: 3 – 5 fordelt over de 8 uger.

Kurset lægger op til refleksion over egne strategier og værdier mm., Vi arbejder med hvilke parametre og områder, hvor du kan tilpasse eller ændre sin måde at leve sit liv på. Hensigten er, at du fremadrettet kan møde og være i livet uden at blive stresset og med mere ro og trivsel.

Der vil være hjemmearbejde, herunder daglig afspænding / mindfulness.

Primær underviser

Trine Bertolt Albertsen