Din sundhed

Er for alle borgere som er ledige og har et ønske om at ville træffe et realistisk valg, i forhold til egen sundhed.


Forløb:

Jobhuset tilbyder et forløb til dig der gerne vil ændre vaner i en sundere retning. 

Indhold:

”Din sundhed” er baseret på holdundervisning, som lægger vægt på dialog og erfaringsudveksling.
Det er en forudsætning for deltagelse, at du er motiveret til at arbejde med dine nuværende vaner og afprøve nye tiltag, der kan give dig succesoplevelser og erfaringer med at ændre vaner.

Forløbet er af 3 ugers varighed. 

Undervisningen er 3 timer om dagen (kl. 9:00 - 12:00) og indeholder oplæg med fokus på dialog og øvelser.
Der tilbydes motion mandag og onsdag i forbindelse med kurset, som ligger uafhængigt af undervisningen. (kl. 12:45 - 14:00)
Vi anbefaler, at undervisning og træning kombineres, da undervisning og oplevelser med træning supplerer hinanden rigtig godt. 

Modul 1: sundhed og livsstil
¨ Introduktion til sundhed og livsstil.
¨ Forståelse for sundhed og egen krop.
¨ Blive bevidst om konsekvenser af egen livsstil
¨ Sundhedstjek
¨ Forandring af vaner.
¨ Hvilke livstilssygdomme er der og hvordan kan de påvirke dig og din familie?
¨ Træning i New Fitness – mandag og onsdag.

Modul 2: kostvejledning
¨ Introduktion til kostvejledning.
¨ Sundhedstjek.
¨ Forståelse for hvad kulhydrater, fedt, alkohol, protein, vitaminer, mineraler, gør for kroppen
¨ Energi/Kalorier/KJ.
¨ Forståelse for brug af indkøbsguide og varedeklaration.
¨ Kostplan og øvelser
¨ Træning i New Fitness – mandag og onsdag

Modul 3: Motion
¨ Introduktion til kroppen.
¨ Brug kroppen hensigtsmæssigt, i fritid og arbejdssituationer.
¨ Konsekvenser af fysisk inaktivitet.
¨ Sundhedstjek - BMI (Body Mass Index), basalstofskifte, udregning af fysisk aktivitetsniveau, blodtryk, fedtprocent, livvide.
¨ Introduktion til forskellige træningsmuligheder.
¨ Træning i New Fitness – mandag og onsdag
¨ Forandring af vaner.

 

Link til spørgeskema:

https://www.defgo.net/s.asp?id=1436122&c=ZQRTCCZ&s=1&l=da&o=1